生命在於運動， 適當的運動對於身體健康意義重大， 尤其是腰肌勞損患者能不能運動呢？專家表示：腰肌勞損患者而更應該注意合理的運動鍛煉， 有利於病情的康復， 那麼， 如何訓練腰肌勞損能好呢?我們不妨來看看專家的介紹吧。
骨科專家表示， 腰肌勞損是由於急性腰扭傷後未徹底治療， 或逐漸勞損、出汗受涼以及運動量過大， 超過了局部所承受的能力或反復單一動作疲勞積累所致。 患者額會有腰部酸痛的表現， 如果不及時的治療會逐漸的加重， 對健康影響嚴重。 適當的運動鍛煉對病情的康復是有幫助的。
腰肌勞損患者可以適當的進行腰背肌鍛煉， 以促進氣血流通， 增強腰部肌肉的力量。 可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功， 並可結合廣播操、太極拳等， 進行適當的鍛煉。 鍛煉時要注意循序漸進、持之以恆， 避免長期、劇烈、大量的運動鍛煉， 這樣才更有利於病情的康復。
如何訓練腰肌勞損能好呢？以上就為您介紹到這裡， 但是有必須要提醒一下， 雖然鍛煉是必須要的， 但是也要講究科學性， 至於要鍛煉到什麼程度， 應該要聽取醫生的健康指導意見。
