由於現在人們的工作壓力比較大， 平時加班加點的工作， 如果不注意保護好腰部的話， 很容易患上腰肌勞損這種疾病。 跟其他的病症一樣， 當類似情況發生的時候， 腰肌勞損自我診斷要有一定的認識， 這樣才能辨別身體是否出現了異常的情況吧。
腰肌勞損發病的特點是患者腰背部隱痛， 時輕時重， 發生這種病經常會反復發作， 休息後症狀會減輕， 勞累後症狀又會有所加重， 適當活動或變動體位時減輕， 彎腰工作困難， 如果勉強彎腰則腰痛加劇， 所以患者常喜用雙手捶腰以減輕疼痛， 少數患者臀部及大腿後上部脹痛。
腰肌勞損的自我診斷措施：
檢查時脊柱外觀一般正常， 腰部功能活動範圍尚可， 有的患者一側或雙側腰部肌肉觸之板滯， 局部壓痛。 腰部外觀多無異常， 有時可見生理性前凸變直。
單純性腰肌勞損的壓痛點常位於棘突兩旁的骶棘肌處， 或髂脊後部或骶骨後面的腰背肌止點處。 若伴有棘間、棘上韌帶損傷， 壓痛點則位於棘間、棘突上。
腰部活動功能多無障礙， 嚴重者稍有受限。 直腿抬高試驗陰性， 神經系統檢查無異常。 X線檢查多無異常， 可有脊柱腰段生理性彎曲改變， 或有輕度側彎。
本病易被誤診為腰椎骨性關節炎及類風濕性脊柱炎。
掌握腰肌勞損自我診斷的方法還是很重要的， 主要是現在很多人都有這方面的問題， 而這種疾病早期又是最佳的治療時機， 只有能夠正確的對自己的病情有充分的認識， 才可能早期發現病情， 然後採取正規性的措施進行治療， 爭取能夠儘快的恢復過來。
