腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病， 實際上是慢性的腰部勞損， 它主要由兩種原因引起的， 一種是急性腰部扭傷後， 未能及時合理地治療， 從而形成了慢性腰肌創傷性疤痕及粘連形成， 減弱了腰肌的力量， 產生了腰痛， 另一種原因是長期的、積累性的腰部創傷所造成， 那麼， 腰肌勞損幾天可以好？
腰肌勞損沒有治癒的標準， 是由於長期不合理姿勢造成的平時要保持良好的姿勢通過鍛煉是可以康復的。
1、個人病情：如果腰肌勞損患者病情較輕， 自然治療時間較短， 反之亦然， 所以為了縮短腰肌勞損治療時間，
2、治療方法：影響腰肌勞損恢復時間的另一因素， 就是治療方法的選擇， 所以建議患者一定要慎重選擇， 一旦選擇不當， 將延誤病情最佳治療時機。
3、日常護理：據臨床發現， 做好日常護理的腰肌勞損患者， 不僅恢復速度更快， 而且治癒效果更佳， 所以建議患者除了積極有效治療以外， 悉心的日常護理也是必不可少的， 患者需注意日常鍛煉、不要負重、注意日常休息等。
倒走對於該病的治療效果不錯， 倒走時穿平底鞋小步子慢走， 運動量以腰部不感覺到累為宜， 可以少量多次進行鍛煉， 過多的運動量會加重腰痛量力而行注意安全。 也可以在家中進行鍛煉，
