現代社會腰肌勞損是腰痛的常見原因之一， 從白領人群到老年人群都嗯常見， 而且患病率越來越高。 腰肌勞損的治療並不難， 但病情容易反復發作， 還會導致疼痛加劇， 所以腰肌勞損治癒後的康復練習非常重要， 一定要保持正確的用腰習慣， 生活還應該特別小心， 那麼怎樣才能提高腰肌勞損的治癒率？
保持正確姿勢
長期坐著辦公和學習的人， 要注意保持良好的坐姿， 椅子高度要合適， 調至雙腿屈膝90度時， 大腿與地面平行即可。 腰部不必挺得太直， 適當後傾為宜， 與大腿平面保持100度~110度。 最好使用一個腰部有突起的靠墊為腰部提供支撐，
避免過度勞累
腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷， 出現腰痛。 因此， 在各項工作或勞動中要勞逸結合。 要注意腰部的保暖， 防止腰部受風寒。
鍛煉腰背部肌肉
日常生活中可以做些簡單的腰部保健操， 如“燕子飛”動作， 人呈俯臥位， 在腹部墊一個枕頭， 雙手背向放好， 頭儘量向上翹， 然後放鬆。 做這個動作時不能屈膝， 每天早晚各做一次， 每次10分鐘左右。 也可以仰臥在床上， 去掉枕頭， 頭部用力向後頂床， 做抬起肩部的動作。
通過以上的介紹， 腰肌勞損患者在平日裡保持正確的坐姿、避免過度疲勞並鍛煉腰背部肌肉等就可以提高腰肌勞損的治癒率，
