生活當中假如出現腰肌勞損的確是一件很不幸的事情， 因為腰肌勞損會給患者帶來許多的病痛折磨， 患者是相當難以忍受的， 所以說我們腰肌勞損患者在發病後一定要及時的到醫院做好相關的檢查整治， 並且在日常生活當中做好護理， 下面我們聽小編來介紹一下緩解腰肌勞損食譜有哪些?
食材當中的各種營養成分， 對於我們的身體來說， 是有很好的康復效果的。 所以對於腰肌勞損患者來說， 如果在患病期間， 能夠為身體補充充足的營養， 那麼， 就可以改善疾病對患者身體的傷害。
1、鎖陽羊肉粥：鎖陽20g，
2、核桃炒韭菜：核桃仁30g， 韭菜120g。 先用芝麻油將核桃炒黃， 放入適量細鹽， 後入韭菜， 炒熟後食用。 1日1次， 連服3-5日。
3、核桃補骨脂湯：核桃肉30g， 補骨脂15g， 加水煎湯服。 每日1次， 7-10日為1療程。
4、泥鰍湯：泥鰍100-150g， 鮮蝦50g或蝦米15g， 共燉湯， 經常食用。
5、芝麻豬肚湯：黑芝麻1OOg， 枸杞60g， 豬肚1只。 洗淨豬肚， 將黑芝麻和枸杞放入豬肚內， 切口用線紮好， 煮熟後切碎， 以油， 鹽、生薑調味後食用。 常服有效。
6、生地黃烏雞：生地黃250g， 飴糖250g， 烏雞1只。 烏雞去毛洗淨， 去內臟， 將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。 不用鹽醋， 只吃雞肉， 不飲湯。 隔日1次， 連服5-7次。
7、茴香燉豬腎：豬腎2只， 洗淨後， 將茴香10g， 食鹽少許納入豬腎內， 隔水燉熟服用。
但是在這裡營養專家也要提醒各位腰肌勞損患者， 良好的日常飲食習慣還需要長期的堅持， 因為食療對身體的影響畢竟是緩慢的， 只有患者長期堅持， 才能見到效果， 才能幫助身體更快的恢復健康。
