腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品， 如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等， 良好的飲食習慣有助於疾病的康復， 腰肌勞損是我們生活中的常見病和多發病， 那麼腰肌勞損疾病患者要怎麼科學飲食呢?下面我們就一起來瞭解一下患有腰肌勞損怎麼食補。
1、椒茴煮豬尾：胡椒12克， 大茴香10克， 豬尾1條， 水適量， 煮湯調味服。
2、良薑豬脊骨粥：高良薑10克， 苡仁30克， 生薑10片， 杜仲 10克， 寄生20克， 水煎去渣， 再加豬脊骨250克， 大米120克， 煮粥調味服。
3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克， 生薑20克， 羊肉250克，
4、杜仲狗脊湯：杜仲20克， 狗脊15克， 黃精15克， 雞血藤30克， 豬骶骨1具， 久煎， 調味飲湯吃肉。 每日1次， 連服10天為1療程。
5、當歸牛尾湯：當歸30克， 杜仲12克， 首烏15克， 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥物加水適量， 煲透熟， 調味， 飲湯吃牛尾。
讀了上文， 大家應該已經知道了腰肌勞損怎麼食補了。 另外腰肌勞損患者要注意避免在不良體位下勞動過長時間。 注意勞逸結合。 避免潮濕和受寒。 科學的保健可以減輕腰肌勞損疾病患者的許多痛苦。 大家一定要堅持下去了。
