我們在很多的時候不是那麼的注意自己的身體健康， 因為很多的時候我們是因為自己的生活比較的忙繁忙， 有的時候是我們的工作沒有時間， 那麼患有腰肌勞損的年輕人是非常的多的， 這樣的疾病會造成腰部周圍酸痛， 持續時間長， 下面對於腰肌勞損食補方法方法詳細介紹一下：
1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物， 因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等， 易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物， 因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等， 可抑制T淋巴細胞功能， 易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3、少食甜食， 因其糖類易致過敏， 可加重關節滑膜炎的發展， 易引起關節腫脹和疼痛加重。
4、 韭子桃仁湯
組成：炒韭菜子6克， 胡桃仁5枚。
用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中， 加清水200毫升， 急火煮開3分鐘， 文火煮10分鐘， 加入少許黃酒， 分次食用。
功效：壯陽益腎， 溫暖腰膝。
主治：腎陽虛型腰痛， 怕冷， 遇寒尤劇者。
附注：韭子為溫補強壯養生食品， 有溫腎壯陽之功。 胡桃仁為果中第一補品， 亦有溫腎陽之效。
以上就是關於腰肌勞損有哪些食補方法的相關介紹，
