生活中要是想緩解腰肌勞損的情況， 那可是得從生活中好好的重視才行， 因為首先不能再有不良的生活習慣， 也不能讓腰部再受到嚴重的傷害了， 還有一些不合理的姿勢也是引起腰肌勞損的誘因， 那麼， 下面瞭解一下如何消除腰肌勞損疼痛呢？
平時有腰肌勞損的患者呢， 一定要先從緩解腰部重負開始， 不單單只是不能讓腰部受累， 還要注意讓腰部壓力得到釋放才行， 平時最簡單的方法就是讓腰部活動起來， 可是站直身體活動腰， 一周圍的進行扭動， 這樣讓腰活動開是避免腰部一有劇烈活動就因急劇彎腰而出現疼痛的情況。
還有緩解腰肌勞損的措施中， 也得注意睡覺用具， 不能睡太軟的床， 還有就是睡不宜變形的床， 因為身體的負重太大對腰部損傷最厲害， 除了外部的， 身體要是過於肥胖的話呢， 這對腰肌勞損也不利， 因此想緩解腰肌勞損， 就得注意減肥， 一定要嚴格的控制體重， 特別是中年人和女性在生產過後， 這時候身體發胖厲害， 還因為老是彎腰活動， 這時候最容易出現腰肌勞損的情況， 因此這時候一定要節制飲食， 還得注意加強鍛煉才行。
