腰肌勞損的主要症狀為腰或腰骶部疼痛， 反復發作， 疼痛的腰肌勞損的症狀可隨氣候變化或勞累程度而變化， 時輕時重， 纏綿不愈， 其日常有很多東西需要注意， 建議廣大患者做好具體地瞭解， 那麼， 究竟男人腰肌勞損注意什麼？
骨科醫院專家指出， 腰肌勞損在慢性腰痛中， 本病占的比例最大。 多由急性腰扭傷後失治、誤治， 反復多次損傷;或由於勞動中長期維持某種不平衡體位， 其在平時要注意：
1、糾正不良的工作姿勢， 如彎腰過久， 或伏案過低等等。
2、急性腰扭傷應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時， 要做好準備活動。
4、使用硬板軟墊床， 睡眠是人們生活的重要部分之一。 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
5、防止過勞， 人就像一台機器一樣， 過度的運轉或超負荷的使用， 必然會導致某些部件或整個機器的損害。 腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、防止潮濕， 寒冷受涼。 不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。 天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
以上關於腰肌勞損的日常注意事項就為大家介紹到這，
