如何使腰肌勞損不加重

腰肌勞損在急性發作時， 各種症狀均顯著加重， 腰部活動受限， 急性腰扭傷未獲適當治療或治療不徹底;長期不良姿勢導致的腰部軟組織勞損， 使腰肌容易疲勞且易出現疼痛， 稱慢性腰肌勞損腰部軟組織勞損， 如何使腰肌勞損不加重呢？

腰肌勞損平時自己的生活習慣也很關鍵， 不能受涼受潮的， 患者要做好患病處的護理工作的， 要經常的換洗衣物的， 可以自己每天都按摩患處的， 可以晚上勤洗熱水澡的， 多注意休息的， 不能過度的勞累的。

理筋治療患者俯臥， 術者用手掌揉按兩側骶棘肌， 然後找出壓痛點或痛性結節，

腰肌勞損的患者注意改正錯誤姿勢， 不能每天都沒玩沒了的低頭工作的， 適當的可以中間多休息幾次的， 就幾分鐘就可以了， 多活動多鍛煉身體的， 不能長時間的呆在空調下的， 多補充含有鈣物質的食物， 如奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， 能有效的緩解腰肌勞損病情的。