麥片這是一種非常天然健康的食物， 受到了許多人的歡迎。 麥片首先出現在歐美國家， 隨著人們對於麥片健康的認識， 麥片也進入到了我們的生活中， 麥片的飲食方法非常的簡單， 特別是對於時間緊張的上班族而言， 用牛奶沖泡一杯麥片， 不僅需要的時間短， 而且還能為自己通過所需要的營養， 有人說歐美人為什麼那麼胖， 這就是因為他們經常食用麥片， 這是真的嗎， 麥片吃了會長胖嗎？
早餐吃麥片的女性更苗條。
一項新的研究表明， 喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，
若以原料來分主要有以下四種：燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片。
吃麥片遠離糖尿病
吃一碗高纖維麥片， 有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。
營養早餐
一項新的研究顯示， 吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體內胰島素的產生， 並且能降低血糖。
研究人員認為， 通過降低升高的胰島素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之後）， 糖尿病危險群就能夠避開疾病及併發症；其他的研究則顯示， 運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。
這份研究報告稱， 研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果，
高胰島素血症的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低；超重是糖尿病的最大危險因素之一， 糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。 研究顯示， 吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低；此外， 吃高纖維麥片的高胰島素血症的男性胰島素的生成明顯降低。
麥片吃了會長胖嗎這是許多女性都非常關心的一個話題， 通過研究表明， 經常的食用麥片當早餐女性會變得更加的苗條， 麥片能夠給人們帶來充足的營養， 許多老人也喜歡吃麥片， 但是現實生活中許多老人還會食用鈣片， 因此大家在食用麥片後不能馬上的吃鈣片，
