1每天一杯牛奶
兒童想要長高， 就需要骨頭發育的好， 而骨頭發育的好， 就需要補充足夠的鈣。 對於兒童來說， 牛奶是最佳的補鈣食品， 所以說， 兒童若是想要長高的話， 就需要養成每天喝一杯牛奶的習慣。
2拒絕碳酸飲料
和牛奶剛好相反的是， 碳酸飲料不僅不會促進骨骼的發展， 還會阻礙體內鈣質的吸收。 而孩子正處在長身體的時候， 喝碳酸飲料的話， 不僅會阻礙孩子身高的發育， 還會傷害孩子的身體， 所以說， 無論在任何時候， 家長都要注意， 儘量不要讓孩子喝碳酸飲料。
3適量吃肉
很多家庭都覺得孩子吃肉不好， 容易肥胖， 所以都儘量不讓孩子吃肉。 其實， 這種想法是完全錯誤的。 因為在肉當中含有孩子成長所需要的氨基酸和蛋白質， 還能適量的補充熱量， 所以說， 孩子想要長得高， 就需要每天吃適量的肉， 不多不少， 每天中午吃一次即可。
4吃飯禁止狼吞虎嚥
孩子和大人比較起來的話， 胃腸的消化能力還不是特別的強， 所以說， 如果吃飯狼吞虎嚥的話， 會導致胃腸食物消化不掉， 給胃腸增加很大的負擔， 影響營養的吸收， 對身高的生成是很不利的， 所以說， 孩子吃飯一定要注意細嚼慢嚥。
5注意攝入豆製品
相信大家都知道， 大豆中的蛋白質含量是很高的。 除此之外， 大豆當中還含有大量的人體所需要的氨基酸，
6拒絕垃圾食品
所謂的垃圾食品， 就是油炸食品、膨化食品等很多人都很喜歡吃的零食食品。 垃圾食品中不僅含有很多的香精和防腐劑， 還沒有一丁點的營養成分， 長期食用的話， 不僅會損害孩子的健康， 還會影響孩子身高的發育。
7少吃糖果
對於每一個孩子來說， 糖果都是他們的最愛。 但是愛吃是一回事， 能不能多吃卻又是另外一回事了。 對於孩子來說， 吃糖果太多的話， 會造成體內脂肪的堆積， 除此之外， 還會妨礙體內鈣質的轉化， 妨礙骨骼的發育，
隨著國家計劃生育的不斷推行， 很多家庭現在都是只要一個孩子的， 所以說， 家長都希望自己的孩子是最優秀的。 而身高就是家長最關注的一個問題， 所以說， 為了孩子能夠長得高， 長的健康， 這些最基本的飲食禁忌， 大家就一定要知道哦！
