濕熱容易脫髮飲食清淡才能預防

秋季來了， 頭髮更加油膩、頭癢、頭皮屑增多， 每天可見許多頭發落在枕巾和發梳上， 只要輕輕一拔就可以拔下一大把頭髮， 洗頭時滿臉盆都是脫髮， 頭髮掉得更多了。 很多人對此十分煩惱。

脂溢性脫髮， 又稱男性型禿髮、雄性激素性脫髮， 屬於中醫學的發蛀脫髮、蛀發癬等範疇。 本病的發病機理複雜， 一般認為與遺傳因素、內分泌失調有關， 如體內雄性激素的水準升高， 通過抑制6-磷酸葡萄糖脫氫酶的活性， 過早終止毛囊生長期而引起脫髮；另外， 皮脂分泌增多， 可機械壓迫毛髮根部， 皮脂還能使毛囊口角化過度，

影響毛囊營養， 毛囊逐漸萎縮和毀壞， 而其分解物如油酸和亞油酸等物質過量， 也會影響毛髮生長。 而精神因素、飲食因素、病菌感染等均是誘發或加重的因素。

中醫認為， 本病早期以血熱風燥、脾胃濕熱為多見， 後期以肝腎不足為主。 臨床上， 凡見幹性脫屑而癢， 頭髮稀少幹焦， 或枯黃者， 多為血熱化風化燥所致；濕性脫屑而癢甚， 頭髮粘膩， 常由濕熱上蒸所致；有遺傳傾向， 病久則多為肝腎不足。 其病變在毛髮、病位在臟腑， 尤其與肝、脾、腎三髒關係密切。

毛髮再生是一個緩慢過程

治療的時候， 根據臨床的不同表現進行中醫辨證治療， 一般分為血熱風燥型、濕熱薰蒸型和肝腎不足型， 分別以涼血消風、健脾祛濕和補益肝腎為治法處方用藥。

並可配合中草藥外洗、針灸治療、生髮酊劑外搽等治療， 以興奮毛囊， 擴張皮下毛細血管， 改善微循環， 加強毛囊營養， 促進毛髮生長。

毛髮的再生是一個較長的緩慢過程， 早期治療、堅持治療才能取效；毛囊未遭到破壞才有生髮的基礎和再生的機會， 如果毛囊已經萎縮壞死， 則採用頭髮移植術治療來達到效果。

在藥物治療的同時， 還要注意日常生活中的調理護養來配合臨床以輔助治療--

洗頭髮：一般每週1-2次， 夏季適當增加次數。 用水宜用含礦物質少、對毛髮無刺激的軟水， 水溫以接近體溫（35℃-40℃）較適當。 油性毛髮可用去脂的硫磺皂或茶籽等， 枯燥易斷的毛髮不宜用強鹼液， 可選用中性肥皂。

梳頭：梳頭時用力要均勻，

不要硬拉扯， 使用的梳子不要過尖、過硬或過密， 以免損傷頭皮， 及頭髮過度牽拉而斷裂或早脫。 頭髮不宜紮得太緊， 宜用木梳或角質的， 可促進頭皮血液迴圈， 增加毛囊的營養供應， 從而有助於頭髮潤澤， 使頭髮富有彈性。 塑膠梳在使用時與頭皮摩擦可產生靜電， 對頭皮造成損傷， 不宜使用。 梳子應經常清洗， 保持清潔。

其他：平時應避免強力搔抓及梳篦等機械刺激， 不宜長期戴帽子， 但也要避免陽光暴曬。 不宜染髮燙髮， 不宜用髮膠髮蠟等刺激性化學性物品。

飲食清淡喝綠茶能預防

有脫髮問題的患者也非常關心飲食禁忌， 平時飲食注意低糖低脂肪的清淡飲食。 限食糖類、脂肪及辛辣刺激性食物， 如肥肉、動物內臟和油炸、油燒、油浸食品及巧克力、乳酪等食物；少飲酒類和咖啡飲料，

以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。 蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒等辛辣之品也可刺激皮脂分泌， 應儘量少吃。

另外， 平時可以多吃些蛋白質高和富含維生素A、B、E族的食物， 如奶類、瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、紅薯、番茄、豆類、花生、芝麻、新鮮綠葉蔬菜、粗糧以及柑橘、櫻桃與枇杷等水果， 以促進機體代謝， 有利於毛髮再生。 頭部皮脂分泌多者， 多食一些粗纖維食品與雜糧。 平素常食山楂、草莓之類， 對控制頭髮的油膩感很有好處。

有飲茶習慣的患者， 平時可以適量飲綠茶， 並使用補養肝腎、養血祛風、潤膚除屑的藥膳， 將有助於減少皮脂的分泌， 改善毛囊的血液供應，

促進毛髮的再生， 預防毛髮的衰老， 從而延緩毛囊萎縮的進程， 可以穩定病情， 減輕脫髮的程度。

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