現今有許多人在出行的時候選擇了自行車， 專家提醒， 由於不當的騎行方式造成半月板損傷這種情況發生的幾率是很大的， 所以在運動的時候一定要注意保護半月板， 否則不但會影響膝關節的功能， 而且還給患者帶來疼痛， 所以大家對待半月板損傷千萬不能小視， 特別是在術後， 那麼， 半月板損傷康復訓練都有那些注意事項呢?
一、半月板損傷的注意事項和後遺症
1、多見於球類運動員、礦工、半月板損傷康復訓練都有那些注意事項呢?搬運工等。
2、上下樓梯時， 必須全神貫注， 且踏穩之後， 再動第二步，
二、膝關節半月板損傷的功能鍛煉
簡單鍛煉方法：
①患者坐在床邊或椅子上， 主動伸直小腿。
②患者坐在床上， 半月板損傷康復訓練都有那些注意事項呢?膝關節下墊一枕頭， 使膝關節屈曲， 然後主動伸直。
三、膝關節半月板損傷的功能鍛煉
膝關節半月板損傷患者必須進行嚴格、系統的功能鍛煉。
然後股四頭肌由靜態性收縮訓練改為直腿搶高訓練， 膝關節為微動訓練， 少數患者可扶拐下地短距離行走， 逐漸增加距離， 同時進行股四頭肌訓練100一300次， 膝關節屈曲活動度逐漸增加。
康復重點是訓練患肢的力量及患膝的穩定比繼續進行膝關節的主動、被動鍛煉， 下肢肌力訓練， 逐漸加長行走時間， 以無明顯疼痛為限度。
專家提醒廣大患者需要提高警惕， 不能疏忽了疾病， 要做到早發現、早預防、早治療， 這樣才能夠阻止病情的蔓延， 防患於未然。 希望能幫助大家。 望大家重視疾病， 珍惜健康。 多做運動， 有利於身心健康。
