雖然說適當的喝一點花茶有助於睡眠， 但是需要注意， 有的花茶可能喝了之後對身體反而有害， 比如當我們有便秘心想的時候， 如果喝太多的花茶， 會攝入大量的茶多酚， 這種物質對我們的胃腸道有一定的收斂作用， 會導致便秘加重。 還有就是女性在月經期間儘量不要飲用花茶。 下面就來介紹一些能夠幫助睡眠的花茶。
薰衣草茶：可以安定情緒， 平靜神經， 在睡覺之前喝一杯薰衣草茶， 能夠讓身心得到放鬆， 容易入睡。 有些人也許不喜歡薰衣草茶的口味， 那不妨加些蜂蜜或冰糖， 讓它變得可口些。
百合花茶：百合不僅僅可以美容， 而且還能安神補腦、治療失眠、潤肺、清火。 柑橘花：柑橘花苞更加溫和， 老人和嬰兒都能飲用這款花草茶。 長期失眠的人喝柑橘花茶可以減輕症狀。 若在茶中加些牛奶， 鎮定效果會更佳。 在法國， 對經常在夜裡哭鬧的嬰孩， 臨睡前大人會在牛奶裡加入一枚柑橘花苞， 喂孩子喝下去， 整個晚上孩子會睡得十分踏實。
有關可以幫助睡眠的花茶就介紹到這裡了， 還要提醒一下， 患有胃潰瘍疾病的人最好不要飲用花茶， 否則容易使得胃酸過度分泌，
生活、工作上的各種壓力都會引起失眠，特別是睡前劇烈的運動，很容易讓人失眠。 根據你的描述，可能是神經衰弱引起的失眠，但是由於引起失眠的情況有很多，所以建議你去正規的醫院做一個檢查，明確病因之後才能對... [詳細答案]
你好，引起失眠的原因有很多，生活、工作上的壓力，睡前的激烈運動，都會照成失眠。 注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。 [詳細答案]
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲... [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
