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秋天多吃此堅果可健脾胃

為改善度夏後脾胃相對虛弱的狀況, 中醫保健專家提醒市民, 目前可以適當多吃些蓮子等食物來健脾胃。

如今的天氣越來越涼爽宜人, 人們的食欲比起夏天時也明顯好轉, 無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。 但在經歷了漫長炎熱的夏天後, 人的脾胃功能比較弱、津液不足, 消化吸收功能一時跟不上, 因此這時很容易出現消化道問題, 如消化不良、胃脹、腹瀉等。

專家提醒市民, 預防消化道問題, 要少吃含油量大的食物, 不要暴飲暴食;同時還要健脾胃, 可以多吃些蓮子、花生、栗子、榛子、核桃等堅果

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