很多人都比較喜歡吃栗子， 尤其是在冬季的時候粒子具有很好的養生補氣功效， 而且它的味道也是受到人們喜愛的， 但是對於一些減肥的朋友而言， 就會擔心晚上吃栗子會影響自己的身材導致發胖的問題， 所以針對這樣的苦惱， 下面我們就為大家具體介紹一下， 吃栗子是否真的會導致發胖
那麼到底吃栗子長胖是真的嗎?適當地吃栗子是不會引起肥胖的。 而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。 栗子在最佳食用時間是兩餐之間， 兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。 記住， 一定不要飯後大量吃栗子。
栗子是很有營養價值的食物。 栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質， 可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。 栗子含有豐富的維生素C， 還能延緩衰老。 可以維持牙齒、骨骼的正常功能。 中醫認為栗子能夠補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。 栗子又被稱為“腎之果”。
建議， 每天5到8顆， 這樣堅持每天吃， 能起到非常好的滋補和減肥的效果。 美眉們可以試試看哦。 吃栗子的時候要注意，
再選購栗子的時候也要注意， 不要追求果肉的色澤潔白或金黃。 金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子， 對身體有害。 相反， 如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐， 是栗子所含酶發生“褐變反應”所致， 是正常現象， 吃了對身體沒有危害。
不管是栗子還是其他的食物， 要是總是在晚上食用的話， 其實也是比較容易導致脂肪堆積的， 因為晚上本來腸胃蠕動就比較慢， 這個時候過多地攝入一些食物熱量， 肯定就不利於自己的減肥以及身材維持了。
