很多朋友都知道夏天可以喝粥。 其實適合我們喝的粥很多, 相比較常見的蔥白粥, 或者是薑糖紫蘇粥就非常的不錯, 製作起來方法也很簡單, 登船口東夏天喝的粥還有很多, 其製作方法以及選材都比較的方便, 很適合普通大眾服用, 這裡就來簡單介紹一下夏季養生粥的一些常見做法。
冰糖蓮子羹, 去心蓮子50克, 加適量水燜酥, 用冰糖調味, 水澱粉勾芡成羹食用。 有利於婦女體虛下白帶, 男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早洩以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之症。 銀耳粥, 銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。 將銀耳用溫水發透,
四寶糯米粥, 龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克, 加100克糯米共煮成粥, 用冰糖20克調味。 適用於心血不足之心悸者調理。 芝麻核桃羹, 黑芝麻50克、核桃肉100克, 分別用文火炒香研碎, 每次用4湯匙加適量水, 水澱粉勾芡, 冰糖末調味食之, 一日2次, 常服有補腎潤燥、健腦、黑鬚髮悅顏之功。
夏天喝養生粥有很多效果, 比如說可以預防感冒, 可以解暑止渴, 還能夠利尿去濕以及解毒等。 有的朋友可能血壓偏高, 或者是血糖以及固醇偏高, 這個時候, 飲食就需要格外注意,