貧血吃什麼好？補鐵食物有很多， 紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐， 黃豆等食品。 由於生理原因， 女人比較容易患上貧血症， 另外， 女人的不良生活習慣也會引起貧血。 那麼， 女人哪些不良生活習慣引起貧血呢？
原因一：過分瘦身飯後喝濃茶
此次調查結果還表明， 城市婦女貧血患病率遠遠高於農村和沿海， 城市孕婦貧血患病率為58.10%， 而農村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67%、15.24%， 其中輕度貧血患病率分別為26.67%、15.24%。
分析其原因， 是城市人營養搭配不均， 過分瘦身， 飯後喝濃茶及在不正確的時間吃水果， 都影響了鐵的吸收。
原因二：喜用不粘鍋不用鐵鍋
本次調查發現， 82.64%的人不常吃動物肝臟， 70.19%的人不常吃海帶、紫菜， 65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。 同時還發現城市人喜用不粘鍋或鋁鍋， 而不用鐵鍋， 這也影響了鐵的吸收。
原因三：劣質化妝品中含有害物
此外， 城市人愛美容美髮， 劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高， 阻礙血紅蛋白的生成， 而導致貧血。
貧血的人吃什麼好？養血對於女性來說非常重要， 氣血不足易暈厥、頭痛、臉色蒼白等。 女性要注重補血， 多進食有補血功能的湯。
1.黃芪鱔魚湯
原料：鱔魚500克， 黃芪30克， 生薑， 紅棗， 食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨；鱔魚剖去腸雜， 洗淨， 切塊；
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑， 炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，
3、武火煮沸後， 文火煲1~2小時， 加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效：補氣養血， 健美養顏。 適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
2.紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊；
2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止；
3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣， 山藥健脾保胃， 這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓， 好喝又養顏。
3.烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、薑。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊， 胡蘿蔔去皮切塊， 蔥切段， 薑切片；
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐淨髒東西；
3、大火焯出烏雞裡的血沫；
4、撈出烏雞控幹水發， 用熱水洗去烏雞表面的浮沫， 鍋內做水， 水熱後放入烏雞塊， 蔥、薑、烹入紹酒；
5、大火燒開後， 蓋上蓋改小火燉40分鐘；
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許， 鹽少許調味；
7、倒入山藥塊略微燉軟即可， 不用長時間要不營養流失了；
8、加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
4.菊花豬肝湯
原料：豬肝250克， 鮮菊花10朵。
做法：
1.豬肝洗淨， 切薄片， 用清水浸泡至水清， 用適量生粉、油和鹽醃10分鐘；
2.鮮菊花洗淨， 取花瓣。 先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘， 再放入豬肝， 煮至豬肝熟下鹽調味即成功效：功效:有滋養肝血， 養顏明目功效。
5、黑豆紅棗湯
主料：黑豆、紅棗、紅糖
做法
1、黑豆洗淨， 浸泡12小時
2、紅棗洗淨備用
3、將黑豆、清水放入砂鍋中， 大火煮開， 小火燉到豆熟
4、加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。
