各種營養豐富、味道鮮美的水果陸續上市。 面對市場琳琅滿目的水果, 吃哪一種最好呢?我們一起去借鑒一下十佳水果榜單吧。
1、蘋果。 有句話說得好:“一天一個蘋果, 疾病遠離我。 ”而中醫也認為, 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
2、香蕉。 香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”, 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”, 能夠減輕壓力, 解除憂愁。
3、櫻桃。 之所以得此美名, 是因為它成熟季節之早, 在百果中占了首位。 在櫻桃上市後,
4、草莓。 草莓的外觀呈心形, 鮮美紅嫩, 果肉多汁, 酸甜可口, 香味濃郁。 草莓營養豐富, 富含多種有效成分, 每100克鮮果肉中含維生素C60毫克, 比蘋果、葡萄含量還高。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
5、山竹。 山竹原產於東南亞, 一般要種植10年才開始結果, 對環境要求非常嚴格, 因此它也非常名貴。 山竹具有降燥、清涼解熱的作用, 這使山竹能克榴槤之燥熱。
6、獼猴桃。 美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後, 發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面!
7、柳丁。 柳丁幾乎已經成為了維生素C的代名詞。
8、桃。 桃是一種營養價值很高的水果, 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。 桃中含鐵量較高, 在水果中幾乎位居首位。 此外桃還富含果膠, 經常食用可預防便秘。
9、葡萄。 葡萄的含糖量達8%-10%。 葡萄中的糖主要是葡萄糖, 能很快被人體吸收。 此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。
10、梨。 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足, 富含多種維生素和微量元素碘, 能維持細胞組織的健康狀態, 説明器官排毒、淨化, 還能軟化血管, 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。