龍眼乾吃多了究竟會怎樣

在日常生活中， 水果使我們非常常見的食物的一種。 水果能夠給我們的身體補充缺失的維生素， 對我們的身體健康有著極大的好處。 有的水果具有美容養顏的功效， 能夠美白和改善我們的皮膚。 有的水果有減肥瘦身的功效， 對我們完善身材具有著至關重要的作用。 那麼龍眼乾吃多了究竟會怎樣?

龍眼雖好吃， 但容易上火， 通常每天每人吃龍眼不能超過6兩。 因食用龍眼過量導致“龍眼病”發作。 其病症主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便秘等。 龍眼屬於又營養且可增加食欲的水果， 但同時很容易讓人“上火”。

因此， 食用這類水果時量不宜過多， 尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者， 更應不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。 無此類病症的市民， 一天時間裡食用龍眼的數量應控制在4兩左右， 每天最多不能超過6兩。 營養學家研究發現， 每100克龍眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克， 還有維生素B1、B2、P等， 經過處理製成果乾， 每百克含糖分74.6克， 鐵35毫克， 鈣2毫克， 磷110毫克， 鉀1200毫克等多種礦物質， 還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等， 這是其強大滋補能力的來源。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等， 含鐵量也比較高， 可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，

從而達到補血的效果。 研究發現， 龍眼肉除了對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有效， 能增強記憶， 消除疲勞。 現代人生活繁忙， 用腦次數頻繁， 加上休息時間短， 很容易出現健忘、丟三落四的現象， 每天以龍眼肉泡水當茶喝， 可以讓你在不知不覺中變得頭腦清晰， 提高記憶力。 如果你正受因過度用腦後神經興奮而引起的失眠的困擾， 不妨用龍眼肉煮湯喝， 可起到安神和安眠的作用。 龍眼的安神作用很強， 其所含的大量鐵、鉀等元素可以治療因貧血造成的心悸、心慌;而且， 龍眼中尼克酸的含量高達每百克含2.5毫克， 可以用來治療因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆， 甚至精神失常。 龍眼還有個引人注目的能力———能消滅癌細胞。 日本研究發現， 龍眼是抵禦癌症的先鋒力量， 經常吃龍眼， 能夠降低細胞癌變的幾率， 對癌細胞也有一定的抑制作用。 此外， 人體中的黃素蛋白與人體的衰老過程密切相關， 龍眼中的某些特殊物質可以抑制它的產生與活動， 並降低血脂肪， 增加冠狀動脈血流量， 起到降脂護心、延緩衰老的作用。

看了上述對於龍眼乾吃多了究竟會怎樣介紹後， 我想大家應該已經有所瞭解了吧。 龍眼是眾多水果中的一種， 龍眼乾是它的一種類型。 它不僅味道好吃， 而且對人的身體有這極大的好處， 但是也不易多吃， 否則往往會適得其反。 對身體造成傷害。