秋季養顏喝點芝麻糊 看各種芝麻糊神奇功效

很多人都知道黑芝麻可以烏髮， 其實黑芝麻還有很多養生功效是不為人知的， 它對女性更是十分好， 秋季多吃些黑芝麻對身體是極有好處的， 那除了黑芝麻糊， 還有些什麼芝麻糊有神奇的養生功效呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

芝麻糊（hù）是以芝麻為原料， 加入其它五穀雜糧調製而成的食品。 它營養豐富， 清甜麻香， 可以解饞， 餘味無窮。 自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。

1、黑芝麻糊：護膚美膚

黑芝麻糊在美容方面那更是不可或缺的， 芝麻中的維生素E， 在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，

可與維生素C起協同作用， 保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性；促進皮膚內的血液迴圈， 有營養物質、有水分， 皮膚當然柔嫩和光澤。 常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘， 並具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得乾燥、粗糙。

黑芝麻糊還可以減肥， 控制體重。 利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得乾燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，

即使吃多了也不會發胖。 因而在節食減肥的同時， 若配合芝麻的食用， 粗糙的皮膚可獲得改善。

2、花生芝麻糊：抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品， 這主要歸功於它們富含維生素E， 同時還有防止色素沉著於 芝麻糊皮膚的作用， 避免色斑、蝴蝶斑的形成。 芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚， 是預防衰老的重要滋補食品， 其中的B族維生素含量也十分豐富， 可以促進人體新陳代謝， 還有利於雌性激素和孕激素的合成， 起到美胸功效。

3、膠桃芝麻糊：使腦部清新

臉皮膚色被喻為身體的鏡子， 腸胃虛弱或營養失調導致血液迴圈不佳， 或是體質過冷而致膚質蒼白無血色， 會給人暗沉、消極、不開朗的負面印象。 食用可增加肌肉爆發力，

促進腦部細胞代謝， 紅潤皮膚， 可使腦部清新， 增加進取心。

各種芝麻糊如何製作？

（一）山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶， 以小火煮開攪拌成糊， 加入冰糖即可

（二）山藥粘米鴛鴦芝麻糊

材料：山藥粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克

做法：

1、粘米洗乾淨， 用水浸1小時， 隔幹水， 備用；

2、山藥洗乾淨， 切成小顆粒；

3、黑芝麻洗乾淨， 隔幹水， 熱鍋炒， 炒幹水並有香味發出， 熄火， 備用；

4、將粘米、淮山和黑芝麻， 加水和鮮牛奶， 放入攪拌機攪碎， 攪碎後的漿用篩隔去渣；

5、鍋中放入冰糖和清水， 溶化過濾後炒開， 將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內， 加玫瑰糖， 不斷攪拌成糊， 即可食用。

（三）花生芝麻糊

做法：

1、把花生仁用油炸熟， 黑芝麻炒香， 把它們一起放入攪碎機， 充分攪碎成粉末狀， 放入密封的玻璃罐中保存。

2、想吃的時候， 加入開水一沖即可， 可適量加點蜂蜜。

溫馨提示：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉， 因為“紅衣”具有極好的補血功效。

（四）港式特濃芝麻糊

材料：養生五墨寶之黑芝麻、有機黑糯米、黑豆、黑木耳、何首烏

成份：黑芝麻、手造紅冰糖、麥芽糊精、紅豆、黑糯米、白芝麻、青仁黑豆、黑木耳、關華豆膠、天然岩鹽、香草、何首烏。

食用方法：每日建議食用1-3次， 是適合全家大小作為早餐、宵夜、點心， 補充體力的天然營養食品。

（五）膠桃芝麻糊

原料：芝麻粉20克， 砂糖適量。 阿膠末10克， 核桃仁30克， 紅棗、龍眼肉各適量。

做法：將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀，

放入砂糖調味即可。