爬山是一項很好的體育鍛煉, 經常爬山不僅能提高我們的身體免疫力還能很好的提高肺活量, 爬山會讓我們欣賞美麗的風景的同時還能釋放壓力, 同時還能讓身體變得健康, 但在爬山的時候一定要根據季節的特點進行, 尤其是夏季天氣比較炎熱爬山的時候一定要特別的注意, 下面一起瞭解下夏天真的適合爬山嗎
夏天真的適合爬山嗎
夏季濕熱很容易中暑, 而且烈日下也爬不出好氣氛, 觀看不到景物, 爬山途中身體容易流失水分, 曬傷皮膚, 而且爬山對關節損害極大建議可以等到秋天再來,
夏天爬山注意事項
衣服的選擇
正如筆者在去年曾說到的登山衣服一樣, 夏天時要避免太陽直接曬傷皮膚, 吸汗而快幹的物料最為適合登山使用。 顏色鮮明的衣服, 可以反射陽光, 從而減少身體的熱度。
夏天的兩大殺手
炎夏登山, 可以享受登山樂趣, 更可以鍛煉體能。 但不得不小心夏天登山的兩大殺手, 分別是中暑及熱衰竭。 正如多年前死因庭曾作出的指引, 要懂得分別中暑及熱衰竭的表徵。 由於兩大意外殺手的處理方法都不同, 而分別錯誤, 可能會導致嚴重的後果。
討厭的驟雨
正如政府的宣傳口號一樣, 夏天是雨水的季節, 在五、六月份, 整個月都差不多下著雨,
少少的一把雨傘, 可以在炎夏中給你不少方便, 烈日當空可以擋太陽, 大驟雨亦可擋擋雨水, 如遇到不幸的意外事故, 亦可幫傷者擋擋太陽。
上面就是對夏天真的適合爬山嗎的介紹,