養生在飲食上的操作性特別大， 人們非常注意飲食的效果。 雪蓮果， 有很多人沒有吃過， 然而它對人體的作用卻是極為好的。 今天， 我們就著重看一下雪蓮果燉排骨這道美味。
食材食譜熱量：
主料雪蓮果 一個 排骨 250g
1首先將排骨切成碎塊、然後將排骨放入開水中焯一下
2焯排骨的期間可以， 可以把雪蓮果皮消掉， 切成滾刀塊
3把焯水了的排骨和雪蓮一起放入鍋中燉
4燉至熟爛為止。 需要一個小時以上、一個小時之後、放入調味料調味、就可以裝盤了
功效
雪蓮果能調理血液， 能降低血糖、血脂和膽固醇， 可預防和治療高血壓、糖尿病， 對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效， 幫助消化， 調理和改善消化系統的不良狀況， 具有清肝解毒， 降火降血壓的功效， 是有效的防治面痘、暗瘡， 養顏美容的天然保健品。 雪蓮果另 含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素， 經常食用可提高人體的免疫力;有強身健體的功效， 也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。
雪蓮果燉排骨的食材非常的簡單， 工序也非常的容易， 只要你留心一下火候問題， 一切都沒與問題了。 最重要的是， 排骨在下鍋前一定要先用熱水焯一下， 去除肉腥味， 否則， 做出來的這道菜不會很好吃哦。 所以， 千萬不要偷懶!
