我們每天都需要補充很多的微量元素， 所以日常飲食是非常重要的。 我們每天都會在食物裡面吸收很多的營養。 我們吸收營養需要的是胃， 所以我們的胃非常的重要， 我們要保護我們的胃。 在食物裡面有容易讓胃吸收的食物， 有不容易消化的食物， 那怎樣才能健康飲食呢？
巧克力是女生們愛吃的零食， 機會每個女孩都愛吃巧克力， 巧克力除了能讓我們長肉之外， 還很不好消化。 大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。
巧克力的選擇不是只看牌子， 我們知道有白色巧克力和黑色巧克力。 在巧克力品種的選擇上， 最好是黑巧克力。 這是因為， 黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質， 在所有巧克力中， 它是含糖量和脂肪量最低的。
其實巧克力對我們身體也是有好處的， 只是我們不要多吃。 黑巧克力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。 但是， 再好的東西也不能吃太多， 每天最多只能吃兩小塊。
無論是在家裡還是在聚會上， 我們喝飲料的機會很多， 但是酸性飲料對我們的食道有刺激的作用。 酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激，
很多的人都很喜歡喝飲料， 不管是男人還是女人那麼我們如何面對喝飲料刺激食道的問題呢?柑橘汁含有大量的維生素C， 適宜經常飲用， 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。 飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐， 或者在兩餐之間。
男人在飲食上一定要注意， 在給女朋友挑選巧克力的時候也要注意， 千萬要挑選黑色巧克力。 不容易消化的食物我們最好不要吃， 還有那些油炸食品， 薯條什麼的都是不好消化的食物。
