咖啡對女性的好處可是有很多的， 不僅可以幫你降低患抑鬱症的幾率還可以起到瘦身的租用， 你們知道咖啡怎麼喝能起到瘦身作用嗎？今天小編就把喝咖啡瘦身的技巧完全傳授於你！
喝咖啡能減肥嗎?喝咖啡是非常不錯的減肥方法， 但是要注意三點哦， 下面三招教會你怎麼喝咖啡減肥。
三招教會你怎麼喝咖啡減肥
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喝咖啡能減肥嗎?對於喜歡喝咖啡的人來說， 喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方法。 咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，
喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人， 即使咖啡因含量再怎麼多， 也很難達到減肥效果， 所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好， 也不能喝過量， 如果與蛋糕或餅乾一起食用， 效果就幾乎等於零了。 此外， 空腹時也不能喝太多， 免得引起胃潰瘍。
喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡， 絕不能加糖， 奶精也只能斟酌稍微加一點點。 但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡， 雖然加了糖和奶精， 也不會影響咖啡因的效果， 所以可以放心飲用。 至於咖啡因含量豐富的美式咖啡， 當然就更沒問題了。
喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，
巧用咖啡瘦身才有效
喝咖啡能減肥嗎?胡亂地喝咖啡當然不能減肥， 那麼， 怎樣喝咖啡才能減肥呢?小編教你巧用咖啡， 瘦身才有效。 一起來看看咖啡瘦身4步驟4要訣吧。
咖啡瘦身4大步驟、咖啡瘦身4要訣， 讓你得心應手減肥瘦身。
一、兩周咖啡瘦身4大步驟
1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裡， 據研究， 咖啡的香味能使人心情穩定，
2.品──飯後30分鐘到1小時內品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)， 咖啡因有助飯後消化， 促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡， 配合步行。 一般每天4杯是理想的減肥量， 但注意：過量就會影響健康及睡眠。
3.運動──飯後喝杯咖啡， 再配合一些簡單的運動， 如快走10-15分鐘， 拒絕搭電梯走樓梯到辦公室， 坐在椅子上扭轉上半身、踮腳， 這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛裡。
4.按摩──用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑， 還能緊縮皮膚。 在容易囤積脂肪的部位， 如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液， 朝心臟部位按摩， 能達到分解脂肪的效果，
二、咖啡瘦身4要訣
1.淺度烘培最有效──烘焙咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量， 溫度超過178°C， 咖啡因完全溶解出來， 所以雖然濃郁， 但咖啡因的含量卻很少。 若要減肥， 應選擇味道較淡的美式咖啡。
2.熱飲更好──喝完熱咖啡身體微微的發熱， 那時咖啡因已在促使身體消耗熱量， 相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。
3.即溶品略遜一籌──不方便自己煮咖啡， 只好使用即溶品， 但咖啡渣瘦身卻是即溶品無法做到的了。
4.絕不可加砂糖──對不習慣喝黑咖啡者， 建議頂多加少量牛奶， 千萬不要加糖， 因為糖會妨礙脂肪分解。
咖啡控注意 6款咖啡要慎喝
研究人員跟蹤紐約人喝咖啡的習慣發現， 大約三分之二的消費者更趨向于選擇混合型的咖啡飲品，
最糟糕的季節咖啡飲品
鄧肯甜甜圈薑餅拿鐵冰：450卡路里
美國最糟糕的咖啡飲品
酷聖石霜淇淋焦糖拿鐵洛塔：1790卡路里
最糟糕的“北極”咖啡飲品
Cosi Double Oh! 北極摩卡：434卡路里
最糟糕的巧克力咖啡飲品
星巴克雙倍巧克力碎片星冰樂(全脂牛奶和奶油)：520卡路里
喝了這瓶飲料就相當於攝取了人體每天建議脂肪攝入量的四分之三， 而其含糖量相當於10根冰棒的含糖量。
最糟糕的焦糖咖啡飲品
麥當勞焦糖拿鐵(全脂牛奶， 大杯)：330卡路里
這杯拿鐵咖啡含有不健康的糖類總量和沒必要的卡路里。
最糟糕的熱巧克力咖啡
星巴克白色熱咖啡(全脂牛奶和奶油)：640卡路里
沒人期望喝杯咖啡就像喝杯“甜點”一樣。
結語：美女們想要減肥的話一定要看上面的知識哦！關於咖啡減肥的技巧和一些不能喝的咖啡，對你一定會有幫助的。
最糟糕的熱巧克力咖啡
星巴克白色熱咖啡(全脂牛奶和奶油)：640卡路里
沒人期望喝杯咖啡就像喝杯“甜點”一樣。
結語：美女們想要減肥的話一定要看上面的知識哦！關於咖啡減肥的技巧和一些不能喝的咖啡，對你一定會有幫助的。
