一月的時候我們可以吃一些芒果， 芒果是一種非常有營養價值的東西， 其中蛋白質含量非常高， 而且芒果中富含了大量的維生素， 我經常性的吃一些芒果可以有效的幫助我們達到滋潤肌膚的效果， 延緩皮膚衰老的進程， 熟悉一下1月時令水果有哪些吧。
芒果果實營養價值極高， 維生素A含量高達3.8%， 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過橘子丶草莓。 芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分， 均為人體所必需。 芒果可溶性固形物14%-24.8%， 含糖量11%-19%， 蛋白質0.65%-1.31%， 每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克， 而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項：飽飯後不可食用芒果， 不可以與大蒜等辛辣物質共同食用， 否則， 可以使人發黃病， 目前， 其機理還不清楚， 但這是世俗經驗之談。 又據現代報導， 有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例， 故當注意。
小貼士：由於芒果中含有大量的維生素， 因此經常食用芒果， 可以起到滋潤肌膚的作用。
我們在一月的時候可以多吃一些芒果， 可以有效的幫助我們緩解自身容易出現的各種各樣的皮膚病， 還可以有效地幫助我們預防自身因為天氣寒冷給我們自身帶來皮膚龜裂的情況， 可以説明我們在領略美味的同時就可以治癒疾病。
