拇外翻是指拇趾骨和第一蹠骨之關節傾斜超過15度的畸形症狀， 一般由多種情況所造成,如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋,使拇趾過份外翻， 另外,扁平足患者較容易形成拇外翻， 關於拇外翻的影響， 患者比較清楚的是拇外翻畸形難看， 會帶來視覺上的不美觀， 那麼拇外翻與運動有關嗎？我們該怎麼運動呢？
假如有機會到辦公室外面流動， 就趁機做幾個踝關節繞動的動作， 把身體的重心放在一條腿上， 另一側腿微曲， 以足尖著地， 讓踝關節完全放鬆。 以足尖為圓心做環繞， 順時針和逆針方向各做10 次，
工作曠地空閒可以做適當的足部運動， 主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性， 不外這個運動的條件是你所在的辦公室要達成一致。 答應進入室內之後換平底鞋或者拖鞋， 坐在椅子上， 雙腿略微分開， 把腳平放在地上， 先把腳跟提起到最大限度， 保持五秒鐘， 然後還原。 之後慢慢把腳尖翹起來， 也保持五秒鐘 然後還原。 整個動作過程都要緩慢， 感覺到跟腱循序漸進地被拉伸。 這個小動作起碼重複做10 次。
適當的運動可以減輕拇外翻帶來的傷害， 以上就是關於拇外翻與運動有關嗎？介紹了， 其實患者可以適當的運動， 上文中對運動方法的介紹大家在日常生活中可以試一試。 另外， 拇外翻這種病症還有這遺傳的傾向，
