可能我們很多人在飯後都有喝茶的習慣， 喝一些紅茶可以幫助我們大大改善自身的免疫力和抵抗力， 但是常喝茶的朋友們可能會非常容易導致自身出現失眠多夢的情況， 會大大降低我們自身的睡眠品質， 一定要對於茶的種類引起特別重視， 來熟悉一下常喝茶的好處和壞處吧。
喝茶的好處
1精神振奮， 喝茶是可以讓人振奮的， 像鐵觀音一些茶對於精神的振奮是很有好處的， 而且對於思維能力的提高也是大有好處。
2消除疲勞， 很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的， 可以有效的促進新陳代謝，
3預防齲齒， 經常的飲茶對於齲齒的預防是很有好處的， 雖說兒童少喝茶， 但是兒童喝茶對於齲齒的預防也是不錯的。
4美容和減肥功效， 很多女孩子喜歡喝茶其實不為別的， 就是因為喝茶是可以減肥和美容的， 當然在選擇茶葉的方面上也是有講究的， 特別像是烏龍茶對於美白美容很有好處。
5防暑降溫， 其實如果我們在喝茶之後， 喝是的熱茶， 那麼過一會， 會讓我們的身體感到清涼的， 當然我說的是喝熱茶才好的。
6保護造血機能。 在茶葉中含有防輻射的物質的， 當然我們經常上網的朋友們， 最好是多喝一些茶對於身體是很有好處的。
喝茶的壞處
1新茶不宜喝， 其實很多時候我們買來新茶的時候，
2空腹去喝茶， 空腹喝茶的壞處是什麼呢， 其實如果空腹喝茶很容易稀釋胃液的， 這樣是很容易引起頭暈的， 有時候會出現心慌和四肢無力現象。
多喝一些紅茶可以幫助我們達到一個很好的調節體質的效果， 多喝一些苦丁茶也可以幫助我們達到一個很好的敗火功效， 所以我們在日常喝茶的時候一定要對於自身的茶類引起高度重視， 才能夠更有效地發揮茶的功效為我們帶來更多的好處。
