扁平足防治的方法

扁平足是骨科疾病裡很常見的一種， 會隨時帶給患者很多疼痛。 而人們並不重視扁平足的預防方法， 這就可能會導致此病的頻繁出現， 到時就很麻煩。 因此大家要瞭解扁平足防治的方法， 才能及時防禦好此病。 下面就來看看扁平足的預防有哪些具體措施。

1、需避免站立或負重過久， 站立時要經常變換體位。 這就屬於扁平足的預防方法。

2、跟腱過緊的嬰兒， 可以用手法矯正， 讓患兒仰臥， 伸直膝關節後， 逐漸把足內翻， 背伸， 這種扁平足的預防可使跟腱放鬆， 每次2~3分鐘， 每日1~2次。

3、幼年時應開始鍛煉足部肌肉，

4、熱水浸足也屬於扁平足的預防措施之一， 可以促進足部血液迴圈， 並以足趾抓取圓彈子， 以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。