怎麼預防扁平足呢?健康人的腳底並不是一個平面， 腳掌的內側及中間部分隆起向上形成了縱、橫兩個足弓。 足弓支撐起全身的重量， 減少運動對大腦的震盪， 使大腦發達， 有“天然減震器”之稱， 對保護大腦、脊椎、胸腹器官具有重要作用。
扁平足患兒年少時無明顯症狀， 但隨著年齡增長， 雙腳站立和行走過久會容易疲勞、疼痛， 小腿酸脹， 負重或劇烈運動時更嚴重， 甚至會影響到膝關節和腰部。 扁平足者在報考大學一些專業和徵兵時都會受到許多限制。
引起扁平足的原因很多， 除先天性發育因素外，
首先是避免嬰幼兒過於肥胖， 在足弓尚未較好形成的情況下， 勉強練習走路， 全身重量壓在足部， 易使足弓過重而逐漸導致扁平足。 對於學齡前兒童， 不應該限制他們打赤腳玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉， 使全身肌肉發達。 到青春期， 尤其是體重明顯增加的孩子， 可每天做足部肌肉鍛煉， 如用足跟、足尖、足的外緣走路， 或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。 平時行走要注意腳不要內扣。 糾正走八字步的習慣。 青少年活動時要儘量穿軟底鞋或運動鞋， 免得束縛足弓的正常發育。
以上是怎麼預防扁平足， 如果已患有較明顯的扁平足， 可在醫生的指導下， 用特製的鞋墊或穿特製的矯正鞋， 進行矯正。 可以參加一些鍛煉什麼的， 要是還什麼不理解的可以直接諮詢專家熱線。
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