慢性腰肌勞損在城市新興行業人群中的發病率為10%～20%， 在科技、新聞、廣告、辦公室人員、教師、演藝人員、計程車司機、售貨員等行業中高達50%。 可見， 腰肌勞損城成的健康隱患已成為影響眾多人的健康問題。 腰肌勞損的治療方有：
驗方一：黃芪 30 克， 杜仲 45 克， 當歸 30 克， 川斷 30 克， 木瓜 24 克， 防風 15 克， 蒼術 45克， 薏米 60 克， 用白酒 1500 克浸泡 3 至 5 天后， 每天睡前溫飲 50 至 100 克。
適應症：腰背酸痛， 兩膝軟弱無力， 老年及產後患者尤為適宜。
注意事項：飲後切忌受風， 有酒精過敏者不宜飲服。 不會飲酒者宜酌情減少用量。 如以此酒外擦腰背酸痛處， 有舒筋活血通絡的功效。
驗方二：羊腎 1 對， 核桃肉 14 枚。 羊腎洗淨， 與核桃肉共煮， 加適量調料。 分 3 天服。
適應症：腎虛腰部酸痛， 腿軟。
驗方三：續斷 15 克， 紅棗 20 枚， 血糯米 100 克。 將中藥續斷用紗布包紮後與紅棗、血糯米同時放入鍋中， 加適量清水用小火熬粥， 可當作點心食用， 一般食用 7—10 天可見效。
注意事項：有尿路感染者宜先治療後調理。
驗方四：白酒少許溫熱， 抹在腰背脊柱正中及兩側腰肌， 然後用手掌根自上而下地摩擦 36 次， 再用熱毛巾敷於腰部約 5 分鐘左右， 腰痛即可明顯緩解。
適應症：腰部由於用力不當或風寒等原因引起急性疼痛， 發作時轉、側、俯、仰受限。
注意事項：摩擦時動作應輕柔， 以免擦傷皮膚。 本法對外出旅遊者尤為適宜。
以上四方對腰肌勞損者有效，
