女性宮寒， 容易痛經， 並且還可能出現月經不調， 影響這個氣色。 對於宮寒， 有沒有什麼好方法可以調理呢？難道調理宮寒一定要用藥嗎？其實不然， 調理宮寒還可以通過一些暖宮食物哦！
女人宮寒可以多吃以下食物：
1、當歸
正所謂“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”， 當歸可以補血活血、調經止痛、潤腸通便。 當歸被譽為“血中聖藥”， 常用於治療女性月經病， 如痛經、月經不調等。 在平時， 可以將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、桂圓肉
桂圓肉可用於貧血的食療，
3、桑葚幹
目前水果及其製品中， 桑葚幹是含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 被譽為“補血果”。 建議女性將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容， 但是有助於孕婦慎用。
4、阿膠
阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還可以促進鈣的吸收。 多數用在治療各種出血或貧血等。 在平時， 可以選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 再加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。 也可以選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘，
5、枸杞
枸杞雖然可以滋補和治療， 但也不是所有的人都適合服用的。 因為其溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人儘量不要吃。
6、紅豆
在中醫看來， 紅豆豆性平味甘酸， 無毒， 可以滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁。 除此以外， 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 可以滋補強壯、健脾養胃， 還可以清心火， 也可以補心血， 同時含有豐富的鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
宮寒女性飲食禁忌：
1、不要吃生冷和一些虛寒的食物， 如白菜、椰菜、黃牙白、白蘿蔔、綠茶等。
2、忌食刺激性食物， 辛辣溫熱的食物有辣椒、胡椒、大蒜、煙、蔥、薑、韭菜、烈性酒及辛辣調味品等，
