粥對女性或者老人， 小孩都容易吸收， 脾胃不好的人可以喝粥來養身體。 那麼， 吃什麼可以調理好脾胃呢？下面， 小編就為大家介紹五種養生粥， 趕緊收藏起來吧。
1、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。 可供早晚餐食用。 ?燕麥又叫油麥、裸燕麥， 性味甘平， 是一種高蛋白食品， 其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥， 對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、薏米粥
大米200克， 薏米100克， 加水適量， 共煮成粥。 薏米具有健脾除痹， 利水滲濕的功效。 適用於食欲不振， 腹瀉， 水腫及皮膚扁平疣等病症。
3、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，
4、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後， 揀出紗包， 下粳米50克煮成粥， 下冰糖稍煮即可服用。 本粥常食能補中氣， 壯筋骨， 通血脈， 益精氣， 和五臟， 有輕身美顏， 聰耳明目的作用， 對肌肉消瘦者適宜。
5、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。 本粥便據其健脾胃， 和氣血之功， 來達到潤膚悅色之效果。
越吃越有氣色， 越吃體內的濕氣越來越少， 身體越來越輕鬆， 還等什麼， 下班回去就煮吧。
