頭髮是人體健康的一個標誌， 而女性常受到脫髮的困擾， 那麼該如何防止脫髮， 保持濃密秀髮， 食療是個不錯的方法， 讓你在享受美食的同時， 輕鬆保養頭髮， 防止脫髮。
防止脫髮吃什麼：花生衣紅棗湯
準備花生米100克， 然後用溫水中泡後， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時， 加入適量紅糖即成。 每日飲3次， 飲湯食棗。 此方有養血補血之效， 做到養血生髮， 適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
防止脫髮吃什麼：何首烏煲雞蛋
準備何首烏60克， 雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘，
防止脫髮吃什麼：羊骨粥
準備羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150克， 加水適量， 所有材料一起熬粥， 即可食用。 此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
防止脫髮吃什麼：黑豆排骨湯
準備黑豆50克， 最好提前用清水泡一夜， 然後將200克排骨洗淨切塊， 涼水將排骨下鍋， 大火煮開， 開鍋後， 用大火煮30分鐘左右， 撇淨浮沫， 加入黑豆， 再煲2小時左右， 最後加鹽調味。 中醫認為， 黑豆性平味甘， 有活血清熱、補虛烏髮的功能。 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰壯陽、益精補血。 因此這款食療的主要功效是補腎養血， 對頭髮有一定的滋養效果。
防止脫髮吃什麼：美髮養血果脯
準備幹品龍眼肉50克， 小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合， 能夠防止脫髮。
