現在很多中年男性朋友平時都很忙碌的奔波, 久而久之會導致各種各樣的疾病。 那麼中年男性保健吃什麼食物好呢?看看以下這些知識就能瞭解。
商務餐遠離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚, 三文魚刺身, 象撥蚌, 鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳餚。
但是由於這食物中存在寄生蟲和細菌的概率委高, 加之過於追求味道的鮮美, 烹調不夠充分。 當人們美美地品嘗那些生猛海鮮時, 殊不知已經病從口入。
長期在辦公室工作吃什麼
做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,
飲酒有利有弊
每天飲用20-30毫升紅葡萄酒, 可以將心臟病的發病率降你75%, 而飲啤酒過量將加速心肌衰老, 使血液內含鉛量增加。
食物可穩定情緒
鈣具有安定情緒的作用, 能防止攻擊性和破壞性行為發生, 脾氣暴躁者應該借助於牛奶、優酪乳、奶酩等乳製品以及魚幹、骨頭湯等含鈣食物以平和心態, 當人隨巨大的心理壓力時, 其所消耗的維生素c將明顯增加。 精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗可以補充足夠的維生素, 以應付緊張的工作環境。
疲勞後吃什麼
疲勞的時候不宜將雞、魚肉、、蛋等大吃一通。 因為疲勞時人體內酸質物質積聚, 而肉類食物屬於酸性, 會加重疲勞感;相反, 新鮮蔬菜, 水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復, 如有條件, 此進度洗個熱水澡, 能使人的精神煥發, 解除疲勞之感。