我們都知道女性每一個月都會來一次例假， 在這時候我們應該要對自己的飲食引起重視， 因為月經期很多東西是不能夠吃的。 提子是一種鹼性水果， 來例假的時候是不能夠吃提子的， 希望這一點所有的女性朋友們可以知道， 這對於你們照顧自己的身體是非常有幫助的， 多吃一些有營養的食物。
在月經期的時候， 女性應該要多吃一些紅棗或者紅糖， 這些是補血的好東西， 但是對於一些藏紅花和提子這類東西就儘量不要去吃， 因為這些東西會影響到我們的身體健康， 希望你們重視。
不少女性，
此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
1. 有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2. 腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝， 效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)， 並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經期要補血。 其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
關於來月經可以吃提子嗎這個觀點， 相信大家能夠有一個很好的認識， 這對於照顧你們的身邊或者家人是有幫助的。 我們應該要知道女性在月經期的時候哪些食物是不能吃的，
