經常使用電腦預防滑囊炎

長期使用電腦的經常會感到不適的部位應該是手， 多數人會感覺手指關節腫痛難耐， 嚴重的還會患上滑囊炎。 特點是：疼痛、腫脹、僵硬， 手指伸展時偶爾會“哢吧”響一下。 時間越長則症狀會出現得更早更明顯。

預防滑囊炎

1．像運動前暖身一樣， 打字前也要“暖暖手指”， 上機前， 先用力握拳， 持續10秒後放開， 然後活動肢體和全身， 使上肢和手活動開， 增加血液迴圈供應。 這樣， 即使局部再反復運動， 受損傷的機會也會減少。

2.指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。 初學電腦時， 多用兩三個手指敲鍵盤， 姿勢又擺放不正，

3.不要持續工作時間過長， 要間斷休息， 最好每打15~20分鐘就停下來休息一下， 做做手指關節的伸展活動。 使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操， 對減少手病和眼病都有利。

4.打完字後， 還可以讓手先泡個“熱水澡”， 再做重複握拳及放開的伸展動作， 以增加肌腱的柔軟度。