男人穴 按揉這些穴位就能補腎

在中醫裡有許多“男人穴”， 每天花上幾分鐘， 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。 中醫認為， “腰者腎之府”， 意思是說， 腰是腎臟的家， 反過來， 腎臟是腰的主人。 “腎氣一虛， 腰必痛矣”， 所以， 護腰就要先護腎。 然而， 如何護腎補腎呢?有兩大養生穴位不能不提， 那就是氣海和關元穴。

兩大補腎要穴

將手指併攏後放在肚臍的下方， 大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。 每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養生穴位30-50次。

其它補腎穴位穴位

太溪穴

腎是人的先天之本， 人體的元陰和元陽都來源於它，

所以腎是人體元氣之源。 太溪穴是腎經的原穴， 是彙聚腎經元氣的“長江”， 所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”， 認為它具有極高的回陽救逆之功。 經常按揉太溪穴， 每次每個穴位5分鐘左右便可， 另外， 下午 17～19點時按摩的效果更好， 按揉時可用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度， 除了要有酸脹的感覺之外， 還要有麻麻的感覺。

功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

湧泉穴

《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處。 湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處，

即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。 因此經， 按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

功效：經常按摩湧泉穴， 可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴， 它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。 操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴， 每次拍打百十次， 腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經常拍打腎俞穴， 既能培補腎元， 又可以緩解腰肌勞損， 保護腰部。

揉搓這些部位也能補腎

搓耳

推薦指數：★★★★★

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

搓腰

推薦指數：★★★★★

腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上， 再以命門穴(腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。

擦丹田

推薦指數：★★★★

此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。

將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處， 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。