吃什麼可以緩解痛經 不能吃什麼

中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致， 痛經給女性的生活帶來了一些不便， 使人煩惱等。 那麼， 吃什麼可以緩解痛經， 不能吃什麼？

痛經又稱為為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

可有效緩解痛經的方法可有：

一、服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效，

二、保持飲食均衡， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐， 不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

三、加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步。

四、中藥食療緩解痛經， 藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人， 最好有中藥師指導。