孕期不宜吃太多水果易致貧血

很多孕婦都喜歡吃一些水果， 因為她們認為吃水果可以補充人體需要的維生素C， 這無論對於孕婦自己還是寶寶都是有好處的。 不過是水果也要有一個度的， 可不能吃太多， 因為吃太多會導致貧血的， 大家可不要好事變壞事喲!下面我們就來瞭解一下其中的一些常識吧!

水果營養豐富， 含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質， 但鐵、鈣含量都較少， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜， 並缺少維生素B12， 所含的氨基酸也不全面。 長期拿水果當正餐吃易患貧血，

營養專家們建議， 要吃各種不同種類的食物， 以攝取不同的營養素， 才能達到營養的均衡。 孕婦更不能把水果作為主食， 應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦在待產期間在飲食上一定要均衡， 這樣您的寶寶各種營養才能獲取到， 可不能盯著一個食物， 最後造成一些元素的缺失， 比如說缺鐵就容易貧血。 另外孕婦還應當經常到醫院做身體檢查， 一旦發現自己的血紅蛋白偏低的話， 立即接受系統的藥物治療。