不少人為了減肥， 就只拿水果作為主要的食物。 水果雖然營養豐富， 富含多種維生素， 但是缺乏鈣、鐵等礦物質成分， 脂肪和蛋白質含量就更是微乎其微了。 而這些營養物質是人體維持正常功能所必需的。 因此只吃水果減肥是不可取的， 並且吃下面列出的幾種水果進行減肥也是有損健康的。
一：吃香蕉蘸蜂蜜減肥不健康
香蕉和蜂蜜都有很強的通便作用， 香蕉中富含膳食纖維， 蜂蜜可以促進腸胃蠕動， 常吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量低， 又通便， 的確可以快速減肥。 但是， 應當注意的是， 不能因為急於減肥而大量吃香蕉蘸蜂蜜，
二：為減肥過量吃葡萄柚不可取
葡萄柚又稱胡柚、西柚， 糖分低、維生素C含量豐富， 在保證正餐營養全面的同時， 適量吃葡萄柚對減肥和健康都很有益處。 但是， 如果吃得過量， 甚至以葡萄柚代替主食， 就會導致體內營養的不均衡， 有損健康， 而且還可能因為酸度過高而影響腸胃功能， 引起腹痛。
三：連續吃蘋果餐減肥不可取
蘋果餐營養比較全面， 而且有良好的減肥效果。 但不要誤認為蘋果餐就只是蘋果， 這是不對的。 一份合理的蘋果餐，
但是， 就算是營養豐富的蘋果餐也不能多吃， 甚至頓頓都吃。 蘋果餐畢竟以蘋果、蔬菜為主， 熱量還是偏低， 吃得時間久了， 還是可能導致對健康的損害。
最後， 健康居健康提示， 吃水果減肥， 時間久了， 勢必會導致嚴重的營養不良， 甚至引發疾病。 正確的減肥飲食， 要在適當控制飲食的基礎上， 必須注意營養的全面均衡。
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