預防癌症日常要怎麼做

1.戒煙限酒， 有20%~30%的癌症與吸煙有關， 特別是男性肺癌， 與吸煙數量及年數成正比。

2.瞭解家族癌症史， 臨床中， 約5%~10%的腫瘤與遺傳有關。 癌症不會傳染， 但惡性腫瘤遺傳現象的確存在， 遺傳的僅是對惡性腫瘤的易感性， 乳腺癌、卵巢癌、腸癌是遺傳比例最高的三大腫瘤。

3.養成良好的飲食習慣， 飲食力求清淡， 少鹽少油， 少吃或不吃速食、油炸和醃制食物， 發黴的食物不要吃。

4.適度體育鍛煉， 運動防癌已成共識， 以自主運動為主， 強度不需太大， 要有規律， 能夠堅持， 不能有壓力， 以做完之後感到愉快為准。

5.從事生產染料、顏料，

6.避免不必要的雌激素替代治療， 絕經後的女性更不要長期用雌激素替代治療。 因為過量的雌激素會打亂體內分泌平衡， 引起不良的後果， 甚至增加患子宮內膜癌、乳腺癌的風險。

7.每年到正規醫院體檢， 癌症如果能早發現、早治療， 治癒率可達80%以上， 而中晚期的治癒率只有10%~20%， 甚至更低。 (朱小燕)