每個寶寶分降生都是媽咪們的辛苦， 每個寶寶的茁壯成長都是媽咪們的幸福， 因此， 媽咪們也會更加關心寶寶的營養問題， 而有的媽咪們卻因為奶水不足而因此影響寶寶的茁壯成長， 為此大傷腦筋， 藥又不敢亂吃， 畢竟還有寶寶， 可是各種偏方也不敢亂用， 究竟媽咪們該怎樣補充自己的奶水呢？人們總說花生豬蹄湯下奶， 那麼是真的嗎？
奶水分泌不足， 是媽媽們最頭痛的事。 於是， 有人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯， 有人四處尋覓民間的下奶偏方……目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。
花生可以不用去皮的， 花生的紅外衣也是可以補血的。 可以適當的放一些鹽。
指導意見：
產後飲食注意：
1）重視膳食中蛋白質， 特別是動物蛋白的供應。 應根據產婦飲食習慣， 合理搭配動物蛋白和植物蛋白。
2）主食多樣化， 粗糧和細糧都要吃。 小米、玉米麵、糙米、標準粉中所含B族維生素要比精米、精面多出幾倍。
3）多吃新鮮蔬菜和水果， 既供應維生素C又可預防便秘。
寶寶的誕生帶給父母的是喜悅， 可是喜悅的同時， 媽咪們總是會擔心寶寶的成長， 而面對那些奶水不足的媽咪們更為寶寶的成長著急。 眾所周知， 母乳餵養寶寶是最好的方法， 每個媽咪都希望給寶寶最好的。
