在生活當中大家普遍都有這樣一種意識， 那就是補腎壯陽是男性才需要的， 女性一般都不需要。 其實這個看法是錯誤的， 腎虛分為腎陰虛和腎陽虛， 不管是男性和女性都有可能會發生。 在日常生活當中有很多可以補腎壯陽的食物， 對於人體的調理效果是非常不錯的， 大家可以針對自己的體質來進行選擇。
補腎壯陽粥的種類很多， 下面介紹幾種做法比價簡單的：
1.益智粳米粥， 首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品，
2.蝦米粥， 將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時， 接著將清洗乾淨的大米一同放入鍋中煮熟， 根據自己的口味添加調味品即可。 養腎強腎， 補鈣壯骨。
3.核桃粥,先把核桃去殼切成丁狀， 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時， 最後倒入核桃丁與冰糖即可。 可以補氣養血， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。
4.鎖陽羊肉粥,將洗乾淨的羊肉切成細條留著備用。 接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。 等十分鐘後將大米和羊肉一起倒入煮成粥。 同樣的根據自己的口味加入調味品。 溫陽補腎， 適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
5.枸杞大棗玉米渣粥， 將枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，
上編為大家介紹的這幾種補腎壯陽粥的做法， 食材都是比較容易見到的， 而且製作方法也很簡單， 在生活當中大家可以自己下廚做來吃， 對於身體的補腎壯陽調理效果是非常不錯的， 而且這些食材完全是純天然無公害的， 不僅沒有副作用， 而且還能夠幫助我們提升身體的免疫功能。
