冬天氣候寒冷， 為了增強抗寒能力， 人們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌， 來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解， 讓身體發出更多的熱量。 而寒冷、乾燥的冬季裡， 嬌弱的寶寶往往沒有了往日的活力， 即使沒有感冒不舒服等疾病困擾， 也仿佛悶悶懶得動。 專家提醒媽媽們， 保證寶寶充足營養， 合理膳食， 不僅可以提高寶寶身體的免疫能力， 抵禦各種疾病的侵襲， 還能增加寶寶身體舒適度， 讓寶寶活力無限。
冬天比較寒冷， 有的寶寶不喜歡吃水果， 媽媽不能完全寵著孩子。
每天不要超過三種水果
水果雖然好， 但給寶寶吃也要適度， 每天給寶寶吃的水果不要超過三種， 並且控制量。 建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克， 並可根據寶寶的年齡大小及消化能力， 把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。
在兩餐間為寶寶準備水果
有的媽媽喜歡從早餐開始， 就在餐桌上擺放一些水果， 以供寶寶在餐前或餐後食用。 然而， 寶寶的胃容量還比較小， 如果在餐前食用， 就會影響正餐的營養素的攝入， 加上水果中有不少單糖物質， 極易被小腸吸收， 若堵在胃中，
愛感冒的寶寶多吃梨
冬季氣候乾燥， 寶寶易患感冒咳嗽， 可以給寶寶經常做些梨粥喝， 或是用梨加冰糖燉水喝， 因為梨性寒， 可潤肺生津、清肺熱， 從而止咳祛痰， 但寶寶腹瀉時不宜吃梨。 寶寶消化不良時， 可吃加溫的熟蘋果泥， 其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質， 能夠止瀉通便。
避開寒性食物保護寶寶腸胃
在冬季， 媽媽挑選寶寶的食物， 應該以溫熱性的食品為主。 例如， 煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等， 不宜給寶寶多吃生冷的食物， 因為生冷的食物不易消化， 容易傷及寶寶的脾胃，
多吃蔬菜可預防寶寶感冒
冬天， 寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒， 而且也是各種傳染病的多發期。 除了做好寶寶的日常護理外， 如果在這段時期裡， 媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則， 就可以從飲食入手， 增強寶寶的身體抗寒和抗病力。 寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化， 糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類製品和豆製品組， 這五類食品組都應必不可少。 在冬季， 寶寶尤其要多食蔬菜，
有些寶寶“討厭”吃蔬菜， 或者吃的蔬菜品種很少。 這時媽媽不要急著強行逼寶寶吃， 那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。 不如換種方法， 從擴大蔬菜品種著手， 從綠葉菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶愛吃的蔬菜。
喝粥補水讓寶寶更活潑
冬天雖然排汗減少， 但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分， 來保證新陳代謝正常進行， 所以應給予寶寶充足的水分以保證身體的需要。 對那些年齡較大的孩子， 父母應教他們主動喝水， 不要等到口渴了再喝。 因為， 待到口渴時， 其身體已處於缺水狀態了。 不過， 含糖量多的飲料， 還是少喝為好，
寶寶吃多了會危害健康的三種水果
通常情況下， 媽媽們會考慮多給寶寶吃蔬菜和水果比較好， 但其實有些水果並不是吃得越多就越好， 甚至有一些水果寶寶多吃會危害寶寶的健康。
寶寶冬天吃水果 首選甘蔗和梨
入冬後， 很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡， 反應能力降低， 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果， 會使人頓覺清爽舒適。 那麼， 冬季吃什麼水果好呢？
1歲以下寶寶怎麼吃水果好
水果能補充水分， 對寶寶的皮膚也很好， 所以水果是寶寶健康成長不可少的食物之一。 但是一歲以下的嬰兒該怎麼吃水果呢？
