中醫認為毛髮與血、腎的關係密切， 腎精充沛、氣血旺盛， 則毛髮生長濃密潤澤。 所以不論白髮或脫髮， 都與血虛、腎虛有關， 治療應以補血補腎為主。
這裡給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯。
原料：黑豆50克， 排骨200克。
做法：
1黑豆最好提前用清水泡一夜；
2排骨洗淨切塊；
3涼水將排骨下鍋， 大火煮開；
4開鍋後， 用大火煮30分鐘左右， 撇淨浮沫；
5加入黑豆， 再煲2小時左右， 最後加鹽調味。
中醫認為， 黑豆性平味甘， 有活血清熱、補虛烏髮的功能。 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰壯陽、益精補血。 因此， 常喝這道黑豆排骨湯，
白髮變黑髮的4大實用妙方。 每個人都不想頂一頭白髮， 或過早出現白髮。 那麼， 如何預防白髮的出現或使白髮變黑髮呢?中醫認為， 想使白髮變黑髮， 不妨通過食療、am等中醫方法來實現。 下面為您介紹4大實用中醫妙方。
1內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食， 熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用， 對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
2食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼後淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用有療效。
3黑芝麻粥
準備黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨，
4am太溪穴
腳踝的太溪穴(屬*經)是重要穴位， 能支配頭髮的營養成分， 用手指輕按此養生穴位， 可促進女*激素的分泌， 使頭發亮而富有彈*。 用拇指靜按2分鐘， 重複3次即可。
