一口整齊白淨的牙齒會給你的形象加分不少。 牙齒問題不僅關乎形象， 還影響著我們的胃口好壞、口腔健康等， 如何做好牙齒保健呢？除了定期檢查、每天刷牙之外還有別的注意事項嗎？小編教你牙齒保健8貼士， 美白又防蛀。
牙齒對我們是非常重要的， 它不僅影響著我們的飲食健康， 還關係到我們的美容形象。 因此， 在生活中我們要做好牙齒保健工作。 以下是來自牙醫的8個護牙小貼士， 讓你遠離牙病困擾！
1、每年至少一次檢查
即使再仔細地刷牙， 也不可能保證絕對不會出現牙周病的問題， 尤其是對那些已經患上牙周病的人來說更是如此。
成人每年都要至少做一次口腔牙齒檢查。 牙周病患者要做好長期接受治療的準備， 每半年去正規醫院洗牙， 除掉牙結石， 預防牙周疾病的發生。
2、多吃高纖食物
改善飲食結構， 少吃含糖食品， 特別是少吃軟性甜食， 多吃富含纖維的耐嚼食物， 這樣會增加唾液分泌， 有利於清潔牙面。
此外， 肉、蛋、蔬菜、瓜果等， 都是有益於牙齒健康的食物。
3、別被“牙齒美容”傷著
隨著人們生活水準的提高和健康意識的增強， 口腔護理逐漸成為日益龐大的市場。
因此， 消費者應培養健康、合理的口腔預防保健消費觀， 根據自身口腔健康需求進行保健消費。
4、正確的刷牙方法
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處， 順著牙齒的方向稍微加壓， 刷上牙時向下刷， 刷下牙時向上刷， 牙的內外面和咬合面都要刷到。 生理刷牙法， 指的是牙刷毛頂端與牙面接觸， 然後向牙齦方向輕輕刷。
黃種人牙齒的本來顏色就不是純白， 如果刻意求白反而不自然。 選擇修復治療的人應有心理準備， 因為某些方式會磨除部分自然牙， 甚至還有傷及牙髓的可能性。 牙齒要想長期美白， 還是要養成良好的口腔衛生習慣。
5、烤瓷牙對健康牙有弊無利
烤瓷牙就是給牙齒“帶個帽”， 將陶瓷粉熔融並結合到經過特殊處理過的金屬表面製作成修復體， 再將牙齒表面去掉0.5毫米左右層面， 最後進行“復原”。
烤瓷其實原本是一種治療手段， 是針對牙齒的某方面疾病或缺陷進行補救和治療， 但這種治療對於牙齒健康的人來說其實是有弊無利的。
6、牙齒鑽飾對牙有損害
來自歐洲的牙齒鑽飾， 受到追逐時尚的新新人類的推崇。 但牙齒鑽飾只能起到美觀的作用， 對牙齒並沒有任何好處。 有人覺得牙齒上有水晶好看， 但鑲嵌水晶對牙齒有損害。
此外， 在牙齒上鑲嵌“異物”， 不利於口腔的自潔， 更不利於對口腔進行清潔。
7、刻意求白反而不自然
鐳射美白是相對成熟的方法， 但大多數方法很不成熟， 不但起不到美白的效果， 而且對牙齒有損害， 所以並不提倡。
牙齒顏色其實是由牙本質決定的， “美白”在外面牙釉質上“做文章”會破壞牙釉質，
8、補鈣
鈣在人體中的含量約占2%， 其中99%以鈣鹽的形式存在於骨骼和牙齒中， 剩餘1%左右分佈於各種體液中。
雖然鈣在人體中含量不多， 但對牙齒有重要意義， 提倡兒童補鈣不僅有利於骨骼發育， 對兒童牙齒增強礦化作用也很有幫助。
