痛經,
讓女人深入骨髓的憎恨,
卻又無可奈何。
世界上50%的女性來月經時,
都會出現小腹脹痛、腰酸、噁心、嘔吐等情況,
很多女性認為只要咬咬牙,
疼痛很快就會過去,
還有人心生恐懼,
所以在每次月經來臨前,
就趕緊吃止疼藥“阻攔”疼痛。
可痛經遠不止想像中那麼簡單,
我們如果沒搞清楚症狀,
就胡亂吃藥,
或是消極等待症狀消失,
情況可能會更糟糕。
其實,
痛經分為兩種,
即原發性痛經和繼發性痛經。
大多數人是原發性痛經,
這不是一種疾病,
疼痛症狀多半不會持續很久,
往往月經來的第一天痛得厲害,
而繼發性痛經, 是指女性體內的盆腔等器官發生病變而引起的疼痛, 這種痛經常在初潮後3年以上才出現, 疼痛往往要持續3~4天, 甚至月經過去後還覺得疼, 且隨著年齡增加痛感逐年增加。 常見疾病如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等都會引起繼發性痛經。
為保險起見, 對於痛經, 女性應儘快去醫院檢查診斷其是原發還是繼發, 一旦發現是繼發性痛經, 應及早進行保守性手術治療或藥物治療, 以減少身體疼痛感, 並防止盆腔等器官病情惡化。
原發性的痛經,
該吃點什麼好呢?
1.維生素E。
眾所周知,
卵巢具有調節女性的生理週期的作用,
2.微酸食物。 月經期間可適當吃點有酸味的食物, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有緩解疼痛的作用。 此外, 痛經者無論在經前或經後, 都應保持大便通暢, 因為一旦便秘, 就很容易讓子宮頸和子宮移位, 加劇疼痛, 導致月經紊亂。 所以, 要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食。 在月經期間, 飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主, 這些食物富含不飽和脂肪酸, 而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量, 從而減輕痛經的程度。
4.止痛藥。 當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時, 可適當吃點止疼片, 一個月最多吃1~2顆, 不要多吃, 一般不會有多大的副作用。 但如果是繼發性痛經, 止疼藥只會幫你“掩蓋”病情, 還是趁早就醫為好。
另外, 學習、工作壓力過大, 生活不規律, 心情壓抑等, 也都會引發痛經, 為了不讓自己成為痛經的“俘虜”, 女性應在日常生活中善待自己, 保持均衡的飲食, 正常的作息, 舒暢的心情, 痛經自然不會纏上你。
*溫馨提示
來月經時, 為自己調配幾種簡單的藥膳飲料,
龍眼薑茶:將5片生薑和10顆龍眼一起丟入杯中用熱水沖泡, 5分鐘後, 一杯清香味美的龍眼薑茶就完成了。 這種茶具有補血調經的作用, 平時多喝也無害。
老姜紅薯湯:取兩個紅薯洗淨切塊, 老薑洗淨切片, 然後將紅薯、生薑、糯米一同倒入鍋中熬煮, 爛熟後, 加入紅糖即可食用。 這種茶可緩解腹痛, 對於月經期四肢無力的人尤其有益。