按體質喝茶緩經痛 經期5大調理茶飲

月經期是女性性功能的一項特有生理性規律。 不少女性， 在月經期來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲憊等。 一般以為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關， 而更主要的是與女性本身的體質有關係。

根據不同的體質來調節飲食， 能補充由於經血給身體帶來的損失， 也可調節情緒， 緩解痛經腹痛。

（一）血液迴圈不良型體質

在經期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到經期就會便秘。 經血顏色為暗沉的顏色， 感覺黏稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。

經血量多， 第一天比較少， 但是第二天與第三天起忽然變多， 經期會達7天以上。

改善小秘方：山楂茶

材料：山楂30克、白砂糖10克

做法：將山楂洗淨切片， 放入鍋內， 加清水適量， 文火煮沸20分鐘， 去山楂， 加白糖調成糖茶， 隨量飲用。

（二）怕冷型體質

一到經期， 腹部就有受冷的感覺， 經痛嚴重， 一受冷會更嚴重， 但是保熱會覺得舒服一點。 經期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血暗紅色， 會夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷， 併發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：薑母茶

材料：老薑80克， 蔥白4支， 紅糖2匙

做法：老姜切片， 蔥白切段；薑與蔥白放鍋中， 注入3碗水煮沸， 改用小火煮20分鐘左右， 放入紅糖溶化， 趁熱飲用。

（三）壓力過大型體質

經期前精神不安定，

情緒焦慮不安， 輕易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著， 總是放屁或打嗝， 會亂長痘痘， 不是便秘就是拉肚子。 每個月經期痛症狀不同， 會隨當時的身體狀況改變， 在經期前會腹脹或腹痛， 但是月經期一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色， 是正常的四到五天。 有時會提早， 有時遲來。

改善小秘方：玫瑰薄荷茶(點擊圖片進入下一頁)

材料：玫瑰花幹花蕾4-5顆 薄荷少量（二、三錢即可）

做法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中， 加蓋到10-15分鐘即可。

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（四）貧血型體質

輕易頭暈， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗幹幹的， 精神不集中， 總是忘記。 月經期期腹部不舒服， 還會腰酸背痛以及併發各種不適症狀。 經血顏色是粉紅色或淺紅色，

經血很稀， 經期很短。 月經期遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。 即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

改善小秘方：三元棗子茶(點擊圖片進入下一頁)

材料： 棗（幹）20克、桂圓20克、蓮子60克、小麥麵粉100克、白砂糖200克

做法：

1、紅棗放小碗中， 加1/2清水， 用大火蒸5分鐘至紅棗膨脹， 去皮， 留湯汁；桂圓去殼， 去核， 加適量清水用大火蒸5分鐘， 留湯汁；蓮子放水中， 用大火蒸半小時， 備用；

2、炒鍋燒熱， 倒進麵粉， 用小火炒約10分鐘， 並隨時翻炒， 以免燒焦變苦， 待溢出香味時， 加糖略炒後盛起；

3、鍋中倒入5杯水， 放進紅棗、桂圓、蓮子（連同紅棗， 桂圓的湯汁）， 加麵粉、糖， 調勻後煮開即可盛起。

（五）虛弱型體質

一到經期前， 腳就會浮腫， 輕易疲憊， 且腰酸背痛，

不太有食欲， 輕易感冒或拉肚子。 幾乎不會有經痛現象， 經血是淺紅色， 有時量多有時量少， 呈兩極化。 經期短， 若是併發貧血， 月經期就輕易遲來。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：高麗參精棗子精茶(點擊圖片進入下一頁)

材料：大棗 10粒、蘋果 1個、蜂蜜、高麗參精茶。

做法：

1、將大棗10粒和切成薄片的蘋果放入4杯左右的水（大棗的3倍）中熬煮大約30分鐘。

2、根據喜好適當放入高麗參精茶粉末和蜂蜜。

3、最後以大棗、松子等進行點綴即可。